Saludable de Avena y Plátano: Een Delicie Zonder Bloem en Suiker
Dit gezonde dessert met haver en banaan is niet alleen heerlijk, het zit ook boordevol voedingsstoffen die je energie, vezels en antioxidanten geven. Door natuurlijke ingrediënten te gebruiken krijg je een evenwichtige smaak én een voedzame snack of dessert, ideaal voor iedereen die suikers of tarwebloem wil vermijden.
🌿 Ingrediënten (±4 porties)
- 1 kop haver (fijne of grove havervlokken)
- 50 g gedroogde cranberries (of andere bessen)
- 50 g noten naar keuze (bijv. walnoten of amandelen)
- 1 eetlepel sesamzaadjes
- 1 rijpe banaan
- 100 g natuurlijke yoghurt
- 5 g bakpoeder (levadura en polvo)
Deze combinatie geeft een zachte textuur met lichte bite van noten en fruit — en natuurlijk zoetheid van de banaan zonder toegevoegde suikers. De haver biedt vezels en langzame energie, wat goed is voor je verzadiging en spijsvertering. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
